每天骑行22公里能减肥么
骑单车减肥效果，肯定不明显，骑自行车最锻炼的事大腿、髋关节、膝关节等此类的有最大益处，骑车说不定能让你变肥，真想减肥，建议做万能运动：跑步。▲■我每天骑自行车通勤，往返60km,半年瘦了15kg，重点是肚子小了。身体结识了许多。对于没时间运动的上班族来说，利用上下班时间运动运动绝对是利用时间的绝佳范例~~■减肥是看“消耗热量”-“摄入热量”的差别，如果你这个差别数达到742卡（骑车来回），那么很快就会有效果的。但如果骑完后又吃了很多高热量食物，那么锻炼效果就被中和了。另外，男性长期骑车一定要学会正确的姿势，否则会影响到前列腺的健康。还有一个问题则是雾霾，这是一个新的隐患。
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