祛湿可以减肥吗？祛湿能减肥吗？
在生活中有很多让你都有体内湿气较重的症状，这会对健康造成很很多不利的影响，而且由于湿气较重的影响，人体还很容易出现长胖的现象，因此需要做好祛湿的工作，那么祛湿可以减肥吗？祛湿能减肥吗？祛湿祛湿是可以减肥的，下面就来详细了解吧 。
1、祛湿可以减肥吗
可以 。从中医角度来看，肥胖的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡 。要减肥，需要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到瘦身目的 。
2、如何祛湿减肥
(1)运动祛湿减肥
祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素 。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果 。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法 。
(2)食疗祛湿减肥
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等 。西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃 。
3、祛湿减肥食谱
(1)冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克、海带100克 。
做法：将冬瓜和泡发的海带洗净切片 。把海带放入锅中，加适量清水，待水滚后去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加盐调味即可 。
(2)薏仁红豆粥
材料：薏米50克、红豆100克 。
做法：将薏米与红豆洗净，提前泡发 。将薏米和红豆放入锅中，大火煮开 。等汤煮沸后，加入红枣 。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用 。
4、如何判断是否湿气过重
看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现 。
5、湿气太重的危害
1、体内湿气大=油性大火气不畅易长痘
人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素；二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了秀发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素 。
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘 。而油性大，则是我们所说的“湿气重” 。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖 。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿 。
3、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因 。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉 。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉 。
6、湿气太重易诱发的疾病
1、月经病
久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症 。
2、带下病
“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分 。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症 。”
3、妊娠病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食 。妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻，常可用补中益气汤加减治疗 。
4、产后病
妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼 。
【祛湿可以减肥吗？祛湿能减肥吗？】
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