哪些瑜伽动作丰胸又瘦身？如何练习瑜伽能够丰胸？
拥有前凸后翘的魔鬼身材无疑是不少女性的梦想 ， 但东方女性大多不满意的自己的胸部 ， 而且身体的一些部位肉肉也比较多 ， 如手臂、大腿、腹部、臀部等等 ， 因此减肥瘦身是很多女性都需要重视的问题 。那么哪些瑜伽动作丰胸又瘦身？如何练习瑜伽能够丰胸？
1、丰胸瘦身动作
四个方法轻松帮你丰胸塑形
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿 ， 对胸部有很大帮助 。
具体方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部 ， 对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸 ， 但是很少有人知道具体的方法 。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加胸部的柔韧性 ， 预防下垂 。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的发育会更加有效 。为促进青春期乳房发育 ， 可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物 ， 如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 。
四、结合使用丰胸产品
乳房的大小跟个人的身体体质有关系 ， 不同的人差异也会不一样 ， 有的女性可以通过合理的食物搭配 ， 丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果 ， 不过对于天生平胸的女性而来 ， 再通过这些方法就显得有些力不从心了 。这时 ， 如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果 ， 丽贝丽在全国畅销8年 ， 可以说是一款很不错的丰胸产品 ， 如果能够结合丽贝丽美乳霜的使用 ， 定会达到事半功倍的效果 。
六个瑜伽动作丰胸又瘦身
介绍几个简单的瑜伽运动教你如何自己丰胸：
1、头部抬起 ， 站直 ， 两腿打开与肩膀同宽 。双手握拳 ， 然后两手臂摆放胸前 ， 两手臂分别完左右方向展开 。
2、头部抬起 ， 站直 ， 两腿打开与肩膀同宽 。左手往后抚摸、按摩背部 ， 保持动作10秒 ， 换另一侧重复动作 。一直练习5到10分钟 。
3、左脚往前迈一步 ， 膝盖弯曲 。右脚往后伸直 ， 使两腿呈弓步 。两手放于左大腿上 ， 抬头 ， 上身做挺胸姿势 。此动作能收紧胸部肌肉 ， 使得胸部保持弹性 。
4、左右手在胸前合掌 ， 然后力量都集中在手掌上 ， 从两侧往中间使力推 ， 每天练习此动作5到8次 。
5、左手抓住右手手臂 ， 然后伸直 ， 使力往外推 ， 保持动作几秒后 ， 换另一侧重复动作 。每天练习5到6分钟 。
6、跪地 ， 臀部坐于小腿上 。然后两手在脑后十指相扣 ， 手肘弯曲 。两手先往外伸展 ， 然后往胸前运动 ， 两手肘尽量触碰在一起 。每天练习5到6分钟 ， 有助预防胸部下垂 。
2、导致胸小的坏习惯
1、只吃素不吃荤
很多女孩子为了保持苗条的身材 ， 只吃素不吃荤 ， 这样不仅会导致胸部长不大 ， 还会对身体的健康产生不良影响 。
2、日常喝水少
有营养专家指出 ， 人体每天要吸收2000毫升的水 ， 而很多女生每天的喝水量是不够的 ， 不仅会伤害到乳房的健康 ， 还会影响身体健康 。
3、喝太多咖啡
有研究表明 ， 女生每天喝三杯及以上的咖啡 ， 胸部会缩水 。因为 ， 女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应 ， 从而使胸部变小 。
4、胡乱按摩
很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸 ， 但是 ， 错误的按摩方式起不到功效 ， 记错了穴位一样是徒劳无功 。
5、不合理的节食减肥
节食减肥是很多女生会选择的减肥方法 ， 可是身体还没瘦下来 ， 胸部却变小了 。这是因为 ， 胸部里有大量的脂肪组织 ， 节食减肥会导致营养补给的不足 ， 会致使胸部变小 。
6、随意使用丰胸产品
女生丰胸的方法包括很重要的一项 ， 就是涂抹丰胸乳液 。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐 ， 女生无法辨别真伪 ， 随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害 。
7、胸罩尺码不符 ， 穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了 ， 其实 ， 过小的胸罩会影响胸部的发育 ， 而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂 。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后 ， 女性的乳房大小会发生变化 ， 选购胸罩就要调整尺码 ， 应试过之后再买 。
穿胸罩时 ， 不能随便扣上 ， 应当先把胸罩扣好 ， 然后调整肩带 ， 身体前屈 ， 用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里 ， 使之显得充实饱满 ， 也避免乳房脂肪外移 ， 使乳房越来越小 。
8、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美 ， 但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。有些人运动时会感到胸罩是个累赘 ， 因此不戴胸罩 ， 这样容易使胸部曲线走样 。特别是跑步、跳绳等 ， 运动时更要注意保护胸部 ， 避免胸部下垂 。
9、服用避孕药
用避孕药来去除青春痘 ， 或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的 。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素 ， 长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡 ， 造成月经不调 ， 只会使胸部越来越小 。
【哪些瑜伽动作丰胸又瘦身？如何练习瑜伽能够丰胸？】
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