乌龙茶怎么喝才能减肥？乌龙茶减肥的注意事项
乌龙茶怎么喝才能减肥？乌龙茶减肥的注意事项
相信大家都知道乌龙茶具有很好的减肥瘦身作用 ， 因此很多肥胖人群在平时生活中都养成了喝乌龙茶的习惯 ， 以此来消耗脂肪从而起到减肥的目的 。然而经过一段时间后 ， 却根本没有减肥效果 ， 专家指出这并不是乌龙茶没有减肥作用 ， 而是你方法不正确 。要想让乌龙茶更好的发挥其瘦身作用 ， 就必须要注意以下几点：
1、头茶不能喝
很多人在喝茶的时候都不注意 ， 经常将茶叶泡开后就直接饮用 ， 专家提醒 ， 这种饮茶方式是非常错误以及不健康的 。因为茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物 ， 而且茶叶在炒制前没有经过冲洗 ， 因此这个时候在茶叶中有着大量的农药残留以及细菌 。而头泡茶可以起到洗茶的作用 ， 这就是为什么头泡茶不能喝的原因 。
头泡茶的方法很简单 ， 只需要将半杯低于80℃的开水冲泡茶叶 ， 过一分钟左右将茶水倒掉 ， 这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了 。
2、忌沸水
还有很多人都不知道 ， 其实乌龙茶是不能用沸水冲泡的 ， 这样的话很有可能会导致其中的营养大量丢失 ， 从而难以起到养生保健以及瘦身的作用 。而且有大量的研究发现 ， 如果用开水冲泡乌龙茶的话 ， 其中的维生素等有效成分会遭到破坏 ， 因此营养价值降低 。通常情况下 ， 冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主 ， 以此来保护茶叶中的营养 。
但是水的温度也不能太低 ， 否则的话就很难将茶叶完全泡开 ， 从而难以品尝到乌龙茶的茶香 。通常情况下 ， 水温应该在80~90℃最为适宜 。
【乌龙茶怎么喝才能减肥？乌龙茶减肥的注意事项】 3、现泡现饮
乌龙茶减肥的确非常有效 ， 而很多人之所以长时间没有效果 ， 与泡茶方式以及饮茶方法有着很多的关系 。专家提醒 ， 乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后 ， 会慢慢下沉至杯底 ， 这个时候是饮用的最佳时间 。但是要注意 ， 第一杯不能喝完 ， 需留三分之一待再次冲泡 ， 这样可以让你慢慢的品尝茶香 。但是要注意 ， 茶叶切忌长时间浸泡 。
因为长时间浸泡会使茶叶中的有害物质渗透出来 ， 喝了之后不仅不能起到瘦身的作用 ， 反而还有可能会因为这些有害物质而影响人体健康 。
4、喝茶时间
在忍不住大鱼大肉之后 ， 很多人由于有罪恶感从而会马上喝茶 ， 以为这样可以消除脂肪 。但是专家提醒 ， 在大鱼大肉后是不能喝茶的 ， 尤其是不能喝乌龙茶 ， 因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白 ， 而且这种物质有收敛作用 ， 它会导致肠道蠕动减弱 ， 从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 。
这些都是喝乌龙茶的注意事项 ， 了解之后在平时生活中还要特别注意 ， 那就是尽可能的不要在睡觉前饮用 ， 以免其中的咖啡因物质影响你正常的睡眠 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 死皮怎么越剪越多怎么去
- 张宗昌怎么死的 张宗昌是怎么把自己作死的
- 医德为先 淮安仁爱医院看妇科怎么样
- 公布—生完孩子后下面松弛怎么办？
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 神经性皮炎湿疹怎么治呢
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 怎么取消眼袋
- 皮肤粗糙发黄怎么办 是什么引起的