常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年
长寿不仅仅是我们对别人最衷心的祝愿 ， 也是我们自身的一种追求 。每个人都希望自己可以健康一点 ， 活得久一点 ， 但是对于寿命的长短 ， 我们大多数时候是“力不从心”的 。有句老话叫做“病来如山倒” ， 我们对于生老病死的自然规律总是无力的 。其实不然 ， 因为很多疾病是可以避免的 ， 寿命的长短也是可以通过日常保养来延长的 。今天就和大家分享几招长寿的方法 ， 每天做到搓搓手和揉揉脚 ， 就可以让你轻松多活10年 。一起来看一下！
搓搓手
搓搓手是长寿的秘诀之一 ， 因为手掌之上的穴位有甚多 ， 其中就有不少是我们所关注的“长寿穴” 。这些穴位我们无需一个个的仔细辨别 ， 只需每天搓搓手就可从中获益 。那么 ， 究竟为什么搓搓手就可获得长寿呢？我们的双手共有340多个穴位 。经常搓搓手可以刺激触觉神经 ， 促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统 ， 从而起到提神醒脑的作用 。
下面我们来认识一下这些“长寿穴” 。
1、劳宫穴可清心
劳宫穴可以起到清心、养胃的作用 。劳宫穴在掌心横纹中 ， 屈指握拳时中指指尖所点处 。掌心位置对应着人体的心脏 ， 所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康 ， 此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的 ， 可以有效预防肠胃疾病 。
2、神门穴可解乏
神门穴可以起到缓解疲劳 ， 保护大脑神经的作用 。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中 ， 在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位 ， 帮助减少大脑的负担 ， 对于预防神经衰弱有很好的疗效 。
3、鱼际穴可散瘀
鱼际穴可以起到活血散瘀的作用 。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点 ， 拇指下隆起处 ， 有刺激血管活血散瘀的作用 。
4、少府穴可润肤
少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效 。少府穴在屈指握拳时 ， 尾指指尖所点处 ， 经常按压可以延缓皮肤老化 ， 起到活血润肤的作用 。
揉揉脚
经常揉一揉脚部也是可以帮助我们延年益寿的 ， 因为脚是人体的第二心脏 ， 按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及” 。
1、二趾健脾胃
人体的脚趾和手指一样 ， 都对应着不同的人体的器官 。大趾对应着肺部 ， 二趾对应着脾胃 ， 三趾对应着小肠 ， 四趾对应着肝胆 ， 五趾对应着肾脏 。所以 ， 经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果 。
脾胃失调也是现代人的主要症状之一 。脾胃失调会带来一系列不良影响 ， 例如消化不良出现腹胀、吸收不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等 。
2、脚心助睡眠
睡眠不好是现代人普遍存在的现象 。睡眠本是让身体休息放松的大好时机 ， 但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用 。所以 ， 拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱 。
按揉脚心可以起到助眠的作用 。脚和心脏的关系 ， 我们大家都是知道的 ， 小编在此就不作赘述了 。脚心部位的穴位众多 ， 我们可以通过这些穴位来刺激血液循环 ， 使其畅通无阻 ， 有助于大脑更加容易进入休息状态 。
3、小趾可养肾
肾对于男性是非常重要的器官之一 。肾脏不好 ， 意味着泌尿系统随时可能出现病症 。此外 ， 肾不好不仅仅是男性朋友的专利 ， 女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情 。
肾虚会导致一系列的不良症状 ， 继而影响我们的健康生活 。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等 。
经常按揉小趾部位 ， 可以有效缓解肾虚现象 。小趾对应着身体内部的肾脏部位 ， 经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环 ， 减少肾脏的血液淤结 ， 从而使得肾脏充满活力 。
【常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年】结语：上述文章中 ， 小编为大家介绍了每天一“搓”一“揉”的长寿疗法 ， 您都了解其中的原因了吗？细节决定您一生的健康 ， 如此简单的2个小动作 ， 会给您带来不可估量的益处 。这招长寿法是比较实用的 ， 您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡觉之前做一做 ， 就会有惊人的效果 。
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