健身运动有哪些 介绍几种常见的运动
1、游泳 。游泳(Swimming ) ， 是人在水的浮力作用下产生向上漂浮 ， 凭借浮力通过肢体有规律的运动 ， 使身体在水中有规律运动的技能 。
2、慢跑 。慢跑（英语：Jogging或称Footing） ， 亦称为缓步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度的有氧运动 ， 目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ， 以达到热身或锻炼的目的 。
3、骑自行车 。可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动 ， 有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等 。
4、哑铃 。哑铃 ， 英文dumbbell ， 举重和健身练习的一种辅助器材 。比杠铃小 。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等 。
【健身运动有哪些 介绍几种常见的运动】5、握力器 。使用时分单手 ， 双手 ， 上握 ， 下握 ， 双夹等不同的锻炼方法 。具有体积小而轻 ， 携带方便 ， 使用时不受任何限制 ， 随时可锻炼手劲 ， 缓解疲劳 ， 使用肌肉结实 ， 强壮肌肉 ， 增强血液循环 ， 是锻炼健身的小型器械 。
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